Leczenie zapalenia ścięgna można wykonać po odpoczynku dotkniętego stawu, okładów lodowych w dotkniętym obszarze przez około 20 minut, około 3 do 4 razy dziennie, a leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub naproksen, na przykład .
Zazwyczaj zapalenie ścięgna przechodzi te działania, jednak może być konieczne, aby osoba fizyczna wykonywała fizykoterapię, która korzysta z takich funkcji jak ultradźwięki, ćwiczenia lub masaż w leczeniu zapalenia ścięgien. Leczenie chirurgiczne może być również stosowane tylko w najcięższych przypadkach, gdy leczenie nie było skuteczne i gdy nastąpiło pęknięcie ścięgna.
Oto, jak karmienie i fizykoterapia mogą pomóc w leczeniu zapalenia ścięgien:
Gdy pacjent wykazuje objawy zapalenia ścięgna, takie jak ból, zwłaszcza podczas przemieszczania dotkniętego obszaru, zmniejszonej siły lub trudności w wykonywaniu niektórych ruchów, odpoczywać w dotkniętym obszarze, zatrzymując lub zmniejszając intensywność aktywności aż do momentu, gdy stan zapalny przejdzie. Co oznacza, że możesz potrzebować urlopu z pracy lub poprosić o zerwanie z nim.
Aby zapobiec zapaleniu ścięgien, zobacz niektóre wskazane odcinki do zrobienia w domu lub w pracy.
Środki zaradcze na zapalenie ścięgna
Lekarz ortopeda może przepisać stosowanie leków do przyjmowania w postaci tabletek lub do podania w miejscu bólu, w postaci kremu, maści lub żelu. Oto kilka przykładów:
- Ibuprofen
- Naproxena
- Paracetamol
- Cataflan
- Wracaj
- Calminex
- Diklofenak dietyloamoniowy
- Maść Sucupira
- Masażer żelowy do maści sukralozy
Tabletek przeciwzapalnych nie należy stosować dłużej niż przez 10 dni i zawsze przed przyjęciem każdej tabletki ważne jest zabranie ze sobą ochraniacza żołądka, takiego jak ranitydyna lub omeprazol, w celu ochrony ścian żołądka, unikając w ten sposób zapalenia żołądka wywołanego przez leki. Maści, kremy lub żele można nakładać od 3 do 4 razy dziennie w dokładnym miejscu bólu, przy pomocy lekkiego masażu, aż skóra całkowicie wchłonie produkt.
Fizjoterapia zapalenia ścięgien
Fizyczne leczenie zapalenia ścięgna można wykonać za pomocą takich funkcji, jak ultradźwięki lub okłady z lodu, masaże i ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie, aby złagodzić ból i stan zapalny dotkniętego ścięgnem oraz utrzymać ruch i siłę dotkniętych mięśni.
Ultradźwięki można wykonywać przy użyciu samego żelu dla tego sprzętu lub z mieszaniny tego żelu z żelem przeciwzapalnym, takim jak Voltaren. Jednak nie wszystkie maści mogą być stosowane w ten sposób, ponieważ mogą zapobiegać przenikaniu fal ultradźwiękowych bez efektu.
Sesje terapii fizycznej można wykonywać codziennie, 5 razy w tygodniu lub w zależności od dostępności osoby. Jednak im bliżej sesji jest druga, tym lepsze wyniki ze względu na efekt kumulacji.
Unieruchomienie może pomóc
Użycie szyny do unieruchomienia bolącego stawu może pomóc w zmniejszeniu ruchu, pomagając w łagodzeniu bólu i stanów zapalnych. Jednak długotrwałe lub częste stosowanie szyn może osłabiać mięśnie, co przyczynia się do pogarszającego się zapalenia ścięgien. W związku z tym połączenie powinno być unieruchomione tylko z powodu zapalenia ścięgien po wskazaniu ortopedy lub fizjoterapeuty.
Leczenie domowe
Dobrym domowym sposobem leczenia zapalenia ścięgna są okłady z lodu, które pomagają łagodzić ból i stany zapalne. Aby zrobić okłady z lodu, po prostu owinąć kilka kamyków lodu w cienki ręcznik lub pieluchę, tworząc wiązkę i pozwalając jej usiąść w miejscu dotkniętym przez 20 minut z rzędu.
Początkowo może to powodować pewien dyskomfort, ale powinno to zająć około 5 minut. Ta procedura może być wykonywana około 3 do 4 razy dziennie w początkowej fazie leczenia w ciągu pierwszych kilku dni i 1 lub 2 razy dziennie, gdy objawy ustępują. Znaj kompresy i herbaty do leczenia zapalenia ścięgna w: Home remedy na zapalenie ścięgien.
Chirurgia zapalenia ścięgien
Operacja jest wskazana tylko w przypadku nasilenia się tendinitis i osadzania się kryształów wapnia w ścięgnie, konieczne jest zeskrobanie lub zszycie ścięgna po jego pęknięciu. Operacja jest stosunkowo prosta, a powrót do zdrowia nie jest czasochłonny.
Osoba powinna pozostawać około 5 do 8 dni za pomocą szyny po zabiegu i po zwolnieniu lekarskim osoba może wrócić do kilku sesji fizykoterapii, aby w pełni wyzdrowieć.
Jak zapobiec powrotowi zapalenia ścięgien
Aby uniknąć nawrotów zapalenia ścięgna, ważne jest, aby dowiedzieć się, co go spowodowało. Przyczyny mogą być różne: od powtarzających się ruchów w ciągu dnia, takich jak pisanie na klawiaturze komputera lub telefonie komórkowym kilka razy dziennie, i trzymanie bardzo ciężkiej torby przez ponad 20 minut. Ten rodzaj jednorazowego nadmiernego wysiłku lub ciągłe urazy spowodowane powtarzającymi się ruchami prowadzą do zapalenia ścięgien i w konsekwencji zlokalizowanego bólu w pobliżu stawu.
Tak więc, aby leczyć zapalenie ścięgna i nie pozwolić mu na ponowne pojawienie się, należy unikać takich sytuacji, robić przerwy w pracy i unikać nadmiernej aktywności fizycznej.
Dla tych, którzy pracują w pozycji siedzącej, dobra postawa w pracy jest również ważna, aby zapobiec przykurczom mięśni i przeciążeniom stawów. Zobacz właściwy sposób, aby usiąść na 6 wskazówkach, aby utrzymać dobrą pozycję siedzącej.
