7 Korzyści ze snu dla utraty wagi


Wybór Redakcji
Terpentyna
Terpentyna
Dobrze spać pomaga w utracie wagi, ponieważ pomaga regulować hormony, takie jak grelina i leptyna, które są ważne dla kontroli głodu, ale spanie mniej niż 6 godzin dziennie zwiększa produkcję hormonów stresu, co zwiększa apetyt i hamuje apetyt. spalanie tłuszczu. Większość ludzi potrzebuje od 6 do 8 godzin dziennie na uzupełnianie energii i regulację funkcji organizmu. Zdrowa osoba spę