Aby pomóc dziecku odwrócić się do góry nogami, aby poród mógł być normalny i zmniejszyć ryzyko wrodzonej dysplazji stawu biodrowego, ciężarna kobieta może wykonać ćwiczenia z 32 tygodnia ciąży ze znajomością położnika. Poznaj rozwój dziecka w 32. tygodniu ciąży.
Ćwiczenia te wykorzystują grawitację i promują rozciąganie więzadeł miednicy, sprzyjając rotacji dziecka, pomagając mu pozostać do góry nogami.
Ćwiczenie 1
Połóż materac lub poduszkę na podłodze. W pozycji czterokierunkowej opuść głowę i unieś tyłek, pozostawiając tylko głowę i ręce spoczywające na podłodze. Powinieneś pozostać w tej pozycji przez 10 minut i powtarzać ćwiczenie około 3 do 4 razy dziennie.
Ćwiczenie 2
Połóż poduszkę na podłodze obok łóżka lub sofy, a kolana pochylone nad łóżkiem lub kanapą pochyl się do przodu, aż dotrzesz do podłogi rękami. Oprzyj głowę na ramionach, które powinny znajdować się na poduszce i utrzymuj kolana na krawędzi łóżka lub sofy.
Powinieneś pozostać w tej pozycji przez 5 minut w pierwszym tygodniu, zwiększając w następnych, aż osiągniesz 15 minut, powtarzając 3 razy dziennie.
Ćwiczenie 3
Połóż się na podłodze z zgiętymi nogami, a następnie podnieś biodro do maksymalnej wysokości. W razie potrzeby umieść poduszkę pod spodem, aby podnieść biodra. Należy pozostać w tej pozycji przez około 5 do 10 minut i robić to 3 razy dziennie.
Jak przygotować się do ćwiczeń
Aby przygotować się do ćwiczeń, ciężarna powinna:
- Bądź na pusty żołądek, aby nie doszło do zgagi lub nudności. Dowiedz się, jakie środki stosowane w domu są wykorzystywane do zgagi w czasie ciąży;
- Porozmawiaj z dzieckiem lub zjedz łyżeczkę miodu, ssij kulę lub upewnij się, że nie śpi;
- Noś wygodne ubranie;
- Towarzyszyć mu, aby ćwiczenia były wykonywane poprawnie i bezpiecznie.
Ponadto, ćwiczenia te powinny być wykonywane codziennie, aż dziecko pozostanie do góry nogami, pozycja, która może być sprawdzona na USG. Jednak często kobieta w ciąży czuje, jak jej dziecko obraca się podczas lub po wysiłku fizycznym.
Jak sprawdzić, czy dziecko pasuje
Dzieje się tak, gdy głowa dziecka zaczyna opadać na przełyk miednicy w ramach przygotowań do porodu i następuje około 37 tygodnia ciąży.
Aby dowiedzieć się, czy dziecko jest zdrowe, lekarz może obmacać brzuch, aby sprawdzić, czy głowa się dopasowała. Jeśli od trzech do czterech piątych głowy znajduje się nad kością łonową, dziecko nie jest wszczęte, ale jeśli czujesz tylko jedną piątą, oznacza to, że dziecko jest już głęboko w swoim miejscu.
Oprócz badania lekarskiego, które może potwierdzić, że dziecko pasuje, kobieta w ciąży może również odczuwać niewielkie różnice. Brzuch rośnie niżej, a ponieważ jest więcej miejsca na rozszerzanie się płuc, lepiej oddycha. Jednak ciśnienie w pęcherzu moczowym może wzrosnąć, co sprawia, że matka oczekująca częściej oddaje mocz lub odczuwa ból w miednicy.
Co się stanie, jeśli dziecko nie pojawi się do 37 tygodnia ciąży?
Jeśli nawet podczas wykonywania tych ćwiczeń dziecko się nie obróci, lekarz może zdecydować się na wykonanie zewnętrznej wersji głowy płodu, która polega na przekręceniu dziecka przez określone manewry w brzuchu ciężarnej kobiety. W tym przypadku lekarz daje żyle lekarstwo, aby uniknąć skurczów i stosuje tę technikę, aby dziecko wykonało przewrót w macicy, pozostając do góry nogami:
Jednak pozycja siedząca dziecka nie jest przeciwwskazana do normalnego porodu, a przy odpowiedniej pomocy kobieta może być w stanie urodzić dziecko w tej pozycji.
Zobacz także środek domowy, aby przyspieszyć poród.
