Ból stóp jest bardzo powszechnym objawem, który może mieć kilka przyczyn, od nadmiernego wysiłku fizycznego po biegu lub chodzenia, do problemów ortopedycznych, takich jak zapalenie ścięgna, bodziec, zapalenie stawów lub wzdęcia, na przykład. Ogólnie, ból stóp nie jest poważny i można go leczyć w domu z wypoczynkiem, aplikacją lodu 2 razy dziennie, w ciągu pierwszych 3 dni od początku bólu lub masażu.
Jeśli jednak ból stopy nie ustępuje po 1 tygodniu lub gorzej po pewnym czasie, zaleca się skonsultowanie się z ortopedą lub podiatrem w celu wykonania zdjęć rentgenowskich lub tomografii komputerowej w celu zidentyfikowania problemu i rozpoczęcia leczenia.
Główne przyczyny
Głównymi przyczynami bólu stóp są:
- Ból stóp podczas chodzenia: może być wywołany na przykład zapaleniem powięzi podeszwowej, ostrogą, płaską stopą lub strzykawką i zwykle pogarsza się podczas noszenia zamkniętych butów lub wysokich obcasów;
- Ból stóp po biegu: zwykle jest oznaką rozszerzenia lub zapalenia ścięgien i pojawia się po intensywnych ćwiczeniach, takich jak bieganie po nierównej podłodze, z powodu nadmiernego używania ścięgien;
- Ból stopy po przebudzeniu: może wskazywać na artretyzm, reumatyzm lub artrozę i jest spowodowany stanem zapalnym stawów stopy, zmniejszając się przez cały dzień;
- Ból w stopach i dłoniach: może być objawem ogólnoustrojowego zapalenia stawów lub problemów krążeniowych, które utrudniają krwi dotarcie do kończyn ciała.
- Bóle stóp w ciąży: Jest to bardzo powszechny objaw, ponieważ ciało kobiety wytwarza hormony, które rozluźniają naczynia krwionośne, powodując obrzęk i ból stóp, szczególnie pod koniec dnia.
Oprócz tych przyczyn cukrzyca i zmiany skórne, takie jak grzybica, łuszczyca lub rybie oko, mogą również powodować ból stopy, dlatego ważne jest, aby codziennie sprawdzać stopy, aby sprawdzić, czy występują zmiany w skórze lub kształcie stóp.
Jak złagodzić ból stopy
Leczenie bólu stóp powinno być prowadzone przez ortopedę lub podiatrę i zwykle rozpoczyna się od odpoczynku dotkniętej stopy i innych naturalnych opcji, takich jak codzienne skalowanie stóp lub wykonywanie masażu pod koniec dnia kremem nawilżającym, do przykład.
Ponadto, w zależności od problemu, lekarz może zalecić:
- Noś wygodne, elastyczne buty;
- Włóż wkładkę ortopedyczną do starych butów;
- Wykonywanie ćwiczeń za pomocą stóp, takich jak obracanie lub poruszanie stopą w górę iw dół;
- Unikaj noszenia ciasnych butów, wysokich obcasów lub stania zbyt długo lub krzyżowania nóg;
W cięższych przypadkach bólu stóp lekarz może zalecić stosowanie maści lub aerozoli przeciwzapalnych, takich jak diklofenak lub żel, jak również zabiegów chirurgicznych w celu naprawy złamań lub usunięcia guzów i ostróg.
Oto, co możesz zrobić w domu, aby złagodzić ból stopy:
