8 ĆWICZEŃ DO SZYBKIEGO I DOBREGO SNU - ZABURZENIA SNU

Dowiedz się, jak spać szybciej w 8 krokach



Wybór Redakcji
Zabiegi na kamieniu pęcherzyka żółciowego
Zabiegi na kamieniu pęcherzyka żółciowego
Aby móc spać szybciej i lepiej w nocy, można postawić na techniki i postawy, które promują relaks i ułatwiają sen, takie jak np. Zrelaksowany oddech lub poprawa temperatury i oświetlenia otoczenia. Oprócz poprawy snu i uniknięcia senności następnego dnia, ważne jest, aby ludzie, którzy cierpią na bezsenność lub trudności z zasypianiem, podążali za nawykami, takimi jak zaplanowanie, ćwiczenia i unikanie napojów z kofeiną po 17:00. . Aby dowiedzieć się w