NAJLEPSZE ĆWICZENIA DLA ARTOSE IN THE KNEE - CHOROBY ORTOPEDYCZNE

Ćwiczenia na artrozy stawu kolanowego



Wybór Redakcji
Przetestuj, aby ocenić płodność kobiety
Przetestuj, aby ocenić płodność kobiety
Najlepsze ćwiczenia w przypadku artrozy stawu kolanowego to wzmacniające mięśnie przedniej części uda, a także części bocznej i wewnętrznej, ponieważ w ten sposób mięśnie stają się mocne i zmniejszają przeciążenie kolana. Ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie, z serią powtórzeń 3 x 20, czyli każde ćwiczenie powinno być wykonywane 20 razy, a następnie 15 sekund odpoczynku. Potem dwie kolejne serie r