Dobrym domowym sposobem na wzmocnienie kości jest codzienne zażywanie makreli i spożywanie truskawkowej witaminy z siemię lniane. Te domowe środki mogą być spożywane codziennie, szczególnie wskazane dla osób starszych z osteoporozą i jako metoda zapobiegania chorobie.
Jednak jest również wskazany do zwalczania reumatyzmu, artretyzmu, artrozy, a także w przypadku chorób takich jak choroba Pageta, gdzie kości stają się bardziej kruche i podatne na złamania, będąc dobrym rozwiązaniem uzupełniającym leczenie wskazane przez lekarza. Oto jak przygotować te przepisy.
1. Herbata ze skrzypu
Herbata ze skrzypu ma remineralizujące właściwości, które pomagają wzmocnić kości, pozostawiając je mniej podatne na złamania.
Składniki
- 2 łyżki suszonych liści skrzypu;
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Włóż składniki do rondla i gotuj przez kilka minut. Rozgrzej ogień, spodziewaj się słodzenia, naprężenia i picia dalej. Przyjmuj tę herbatę regularnie, przynajmniej 2 razy dziennie, i inwestuj w spożywanie pokarmów bogatych w wapń.
2. Witamina truskawkowa
Witamina truskawkowa jest również doskonałym środkiem do domu, aby wzmocnić kości i zapobiegać osteopenii i osteoporozie.
Składniki
- 6 truskawek
- 1 paczka jogurtu naturalnego
- 1 łyżka ziemnego siemię lniane
- miód do smaku
Tryb przygotowania
Pokonaj truskawki i jogurt w blenderze lub mikserze, a następnie dodaj siemię lniane i miód do smaku. Weź następny.
Innym sposobem na wzmocnienie kości jest regularne ćwiczenia, jednak gdy są zainstalowane choroby ortopedyczne, takie jak zapalenie stawów, zapalenie stawów i reumatyzm, potrzebny jest fizjoterapeuta, aby uniknąć komplikacji, takich jak ból, przykurcze i złamania.
