Zaparcie lub zaparcie to sytuacja, która powoduje wiele dyskomfortu i dyskomfortu i jest obecna u większości osób. Więzienie uwięzionego jelita jest spowodowane zmniejszoną częstością wypróżnień, suchymi, małymi i twardymi stolcami, gazem, zmiennością nastroju i dyskomfortem w jamie brzusznej.
Aby uniknąć zaparć, ważne jest wykonywanie ćwiczeń i posiadanie zdrowej i bogatej w błonnik diety w celu zwiększenia ruchu jelit i zmniejszenia spuchniętego brzucha, łagodząc objawy zaparcia. Oto, jak dieta na zaparcia.
Główne objawy
Zaparcia występują częściej u kobiet ze względu na zmiany hormonalne oraz u osób w podeszłym wieku, ponieważ zwykle obserwuje się wzrost spożycia leków i zmniejszenie wysiłku fizycznego, co utrudnia ruchy jelit. Tak więc głównymi objawami zaparcia są:
- Trudności w rufowaniu;
- Wiele wysiłku na rzecz ewakuacji;
- Bardzo twardy i suchy kupa;
- Taborety powodujące krwawienie w odbytnicy;
- Poczucie niepełnej ewakuacji;
- Ból brzucha i dyskomfort;
- Obrzęk brzucha;
- Zmniejszona częstotliwość wyjazdów do toalety;
- Zły nastrój i drażliwość;
- Złe samopoczucie;
- Gazy;
- Zaburzenia trawienne;
- Niedyspozycja.
Uwięzione jelita są spowodowane głównie małą ilością błonnika w diecie, niskim spożyciem wody i brakiem aktywności fizycznej. Ponadto czynniki psychologiczne mogą zakłócać pracę jelit i powodować zaparcia. Dowiedz się więcej o przyczynach i sposobie leczenia zaparć.
Ponieważ ruchy jelit są trudne i często bolesne, u osób z przewlekłym zaparciem jelit powszechne są pęknięcia odbytu, hemoroidy, krew w stolcu, aw cięższych przypadkach zaparcie może być oznaką raka jelita grubego. . Dowiedz się, jakie są objawy raka jelita grubego.
Jak unikać
W celu uniknięcia zaparć ważne jest, aby regularnie ćwiczyć aktywność fizyczną, pić dużo wody i mieć odpowiednią dietę, w tym w diecie soki owocowe w skorupie i pokarmy bogate w błonnik, takie jak mąki i zboża ciemniejsze. Oto domowe środki na zaparcia.
Poza tym ważne jest, aby zawsze, gdy masz na to ochotę, iść do łazienki i siedzieć w prawidłowej pozycji, aby ułatwić przechodzenie stolca przez jelita i nie powodować dyskomfortu. Dowiedz się, jak kupować właściwą drogę.