Zaufanie sobie i nie wymaganie doskonałości to dwie najważniejsze zasady przezwyciężania nieśmiałości, wspólnej sytuacji, która dotyka przede wszystkim dzieci.
Zwykle osoba jest nieśmiała, gdy czuje się odsłonięta i nie jest pewna, czy zostanie zaakceptowana, nawet jeśli się nie powiedzie, to powoduje, że osoba unika rozmowy i jest bardzo hamowana w sytuacjach, takich jak prezentowanie kogoś i prezentowanie pracy w szkole, na przykład .
Osiem kroków, które możesz wykonać, aby przestać być nieśmiałym i stać się bardziej pewni siebie, to:
- Bądź pozytywny i rozwijaj pozytywne myślenie;
- Bądź bardziej towarzyski i staraj się zaprzyjaźnić;
- Rozpoznawaj, akceptuj i stawiaj czoła swoim lękom i obawom;
- Nie umniejszajcie siebie;
- Spójrz na oczy innych ludzi;
- Nie wymagajcie zbyt wiele od siebie;
- Zaufaj sobie;
- Poznaj swoje mocne strony i zastosuj je.
Nieśmiałość może ograniczyć jakość życia, szczególnie gdy powoduje cierpienie i wpływa na twój związek z rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami. Przyjęcie tych strategii może wiele pomóc, ale jeśli nie jest możliwe zachowanie tych myśli i postaw w praktyce, może być właściwe, aby na przykład szukać pomocy u psychologa lub psychoanalityka.
Jak pokonać nieśmiałość w pracy
Aby przezwyciężyć nieśmiałość w pracy, niektóre wskazówki, które może podążać osoba, mogą być następujące:
- Mów i współpracuj z jednym współpracownikiem na raz;
- Zacznij od małych rozmów;
- Łączenie najbardziej zaufanych współpracowników;
- Wykazać zainteresowanie słuchaniem i uczeniem się,
- Uczestnicz w dynamice i grupowaniu działań.
W pracy ważne jest, aby jednostka nie bała się ryzykować, a zwłaszcza nie obciążać tak bardzo.
Jak pokonać nieśmiałość mówić publicznie
Aby przezwyciężyć nieśmiałość, aby mówić publicznie, niektóre strategie mogą pomóc, takie jak:
- Dobrze się zapoznaj z tematem, który wyjaśni;
- Studiuj dobrze ten temat, wyobrażając sobie pytania, które mogą być zadawane przez społeczeństwo;
- Porządkuj prezentację i dodawaj adnotacje do słów kluczowych;
- Trenuj przed prezentacją przed lustrem, a następnie przed małą publicznością składającą się z osób, z którymi czujesz się dobrze;
- Rozpocznij prezentację od opowiedzenia żartu lub historii, która przyciąga twoje oko;
- Weź długopis, książkę lub notatki w dłoniach i chodź po scenie, aby nie pokazać wstrząsów;
- Naprawiaj oczy w dowolnym punkcie sali bez patrzenia na jakąkolwiek osobę z widowni;
- Pamiętaj, że społeczeństwo niewiele wie o temacie, który prezentujesz.
Dzięki treningowi i częstotliwości prezentacji w miejscach publicznych możesz zyskać pewność siebie i stracić nieśmiałość.
W niektórych przypadkach psycholog może być fundamentalny, aby osoba mogła zrozumieć przyczyny swojej nieśmiałości i przezwyciężyć ją.
