CO JEŚĆ, ABY ZAPEWNIĆ DOBRY NASTRÓJ - DIETA I ODŻYWIANIE

Co jeść, aby zapewnić dobry nastrój



Wybór Redakcji
Jak sprawdzić, czy jest to odra (ze zdjęciami)
Jak sprawdzić, czy jest to odra (ze zdjęciami)
Aby zapewnić dobry humor, należy zwiększyć spożycie żywności, takiej jak orzechy, nasiona mleka i pestek dyni, ponieważ są one bogate w tryptofan, substancję, która bierze udział w tworzeniu serotoniny, która jest niezbędna do utrzymania dobrego samopoczucia. Serotonina jest bardzo ważną substancją dla mózgu, a jej brak związany jest z drażliwością, zaburzeniami nastroju, depresją, sennością i zmęczeniem. Oprócz serotoniny, miner