Jagoda Goji to czerwony owoc pochodzenia chińskiego, który może być doskonałym naturalnym suplementem diety. Można go znaleźć świeżego, odwodnionego lub nawet w postaci kapsułek, dla tych, którzy nie doceniają smaku.
Korzyści z wprowadzenia tego owocu do codziennej diety są liczne, ponieważ jagoda goji jest przeznaczona dla:
- Pomagają schudnąć, ponieważ ma niską kaloryczność i poprawia trawienie, dając uczucie sytości;
- Chroń wzrok dzięki zawartości aminokwasów tauryny i witaminy A, które chronią komórki oka;
- Wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ jest bogaty w witaminę C i selen;
- Popraw skórę dzięki bogactwu w karotenoidy, silne przeciwutleniacze, które utrzymują zdrowie komórek;
- Zapobiegaj chorobom, takim jak grypa, miażdżyca i rak, dzięki bogactwu przeciwutleniaczy;
- Popraw samopoczucie i zmniejsz stres dzięki zawartości witaminy B6, która zwiększa produkcję serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia.
Aby uzyskać te korzyści, należy spożywać 2 łyżki odwodnionej jagody Goji, 120 ml soku lub 2 do 3 kapsułek dziennie.
Skład odżywczy Goji Berry
Poniższa tabela pokazuje skład odżywczy 100 g odwodnionego owocu:
| Ilość na 100 g | |||
| Energia: 349 kcal | |||
| Białko | 14 g | Witamina C | 48 mg |
| Węglowodany | 77 g | Żelazo | 6, 8 mg |
| Tłuszcz | 0, 4 g | Wapń | 190 mg |
| Włókno | 13 g | Sód | 298 mg |
Owoce te można spożywać świeże lub dodawane do witamin, jogurtów, soków i sałatek, i można je kupić w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach suplementów diety i produktach odżywczych. Ponadto suplement kapsułki można znaleźć również w obsłudze aptek. Dowiedz się, jak go użyć, klikając tutaj.
Receptura Goji Berry Juice na odchudzanie
Składniki
- 15 g odwodnionej jagody Goji
- Sok z 2 pomarańczy
- 40 g malin
Tryb przygotowania
Pozostaw jagody w 170 ml wody na 15 minut. Ściśnij pomarańczę i ubij wszystkie składniki blendera. Pij bez dodatku cukru.
Kiedy nie jeść jagód Goji
Owoce te są przeciwwskazane w przypadku stosowania leków rozrzedzających krew, takich jak warfaryna i aspiryna oraz leków kontrolujących cukrzycę i wysokie ciśnienie krwi. Dlatego w obecności tych chorób należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem spożywania jagód goji, zarówno owoców, jak i kapsułek.
Ponadto ten owoc może również reagować z antybiotykami, lekami przeciwgrzybiczymi, antydepresantami, środkami przeciwwirusowymi, lekami przeciwnowotworowymi, osteoporozą, wysokim poziomem cholesterolu i kontrolą hormonów i należy go unikać w przypadku któregokolwiek z tych leków.
Zobacz przepisy z jagodami goji, które pomagają w diecie schudnąć.
