Stosunek talii do bioder (WHR) to obliczanie pomiarów talii i bioder w celu sprawdzenia, czy dana osoba jest narażona na ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Wynika to z tego, że im wyższe stężenie tłuszczu w jamie brzusznej, tym większe ryzyko wystąpienia problemów, takich jak wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi lub miażdżyca.
Obecność tych chorób wraz z nadmiarem tłuszczu w okolicy brzucha organizmu zwiększa również ryzyko poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, udar i tłuszcz wątroby, które mogą pozostawić dalsze lub prowadzić do śmierci. Aby wcześnie zidentyfikować, dowiedz się, jakie są objawy zawału serca.
Uzupełnij swoje dane i sprawdź wynik testu współczynnika Talia-Hip:
Oprócz tego stosunku talii do bioder, obliczanie BMI jest również dobrym sposobem oceny ryzyka wystąpienia chorób związanych z nadwagą. Oblicz swoje BMI tutaj.
Jak obliczyć
Aby obliczyć stosunek talii do bioder, należy zastosować miarę taśmową do oceny:
- Rozmiar talii, który należy zmierzyć w najwęższej części brzucha lub w rejonie między ostatnim żebrem a pępkiem;
- Rozmiar biodra, który należy mierzyć w najszerszej części pośladków.
Następnie należy podzielić wartość uzyskaną z rozmiaru talii przez rozmiar bioder.
Jak interpretować wyniki
Wyniki stosunku talia-biodra różnią się w zależności od płci i powinny wynosić maksymalnie 0, 80 dla kobiet i 0, 95 dla mężczyzn.
Wyniki równe lub wyższe niż te wartości wskazują na wysokie ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i ważne jest, aby pamiętać, że im wyższa wartość, tym większe ryzyko. W takich przypadkach zaleca się zasięgnięcie pomocy medycznej w celu sprawdzenia, czy są już problemy zdrowotne i pójście do dietetyka, aby rozpocząć plan diety, który pozwala na utratę wagi i zmniejszenie ryzyka choroby.
Tabela ryzyka od pasa do biodra
| Zagrożenie dla zdrowia | Kobiety | Człowieku |
| Niski | Mniej niż 0, 80 | Mniej niż 0, 95 |
| Umiarkowany | 0, 81 do 0, 85 | 0, 96 do 1, 0 |
| Wysoka | Superior 0, 86 | Superior 1.0 |
Ponadto ważne jest, aby monitorować utratę wagi i wykonywać nowe pomiary talii i bioder, aby ocenić zmniejszone ryzyko, ponieważ leczenie jest właściwie prowadzone.
Aby schudnąć, zobacz proste wskazówki na:
- 8 sposobów na schudnięcie bez wysiłku
- Jak się dowiedzieć, ile kilogramów potrzebuję, aby schudnąć?
