Pomijanie posiłków nie traci na wadze, ponieważ spowoduje, że będziesz głodny i zjesz więcej jedzenia w następnym posiłku. Pomijając posiłek, ciało jest czujne i czeka na następny posiłek, aby wchłonąć wszystkie składniki odżywcze, zwłaszcza cukier i tłuszcz.
Gdy pomijanie posiłków, nawet jeśli tylko jeden, post trwa dłużej, co pogarsza utratę wagi, ponieważ:
- Zmniejsza metabolizm, powodując, że organizm wydaje mniej kalorii;
- Utrudnia kontrolę nad głodem;
- Nie pozwól, aby gimnastyka przyniosła efekt;
- Zwiększa nastrój.
Kto chce schudnąć, nigdy nie powinien spędzać więcej niż trzy i pół godziny bez jedzenia, aby organizm zrozumiał, że zawsze będzie żywność, a ty nie będziesz musiał gromadzić tak wielu zapasów jedzenia. Aby dowiedzieć się, jak schudnąć w zdrowy sposób, patrz: Przepis na odchudzanie ze zdrowiem i na zawsze.
Pierwszy posiłek dnia powinien być sporządzony do godziny po odstawieniu, a następnie zjedzeniu co 3 godziny. Więc jeśli śniadanie jest o godzinie 9 i lunch o godzinie 12, nie ma potrzeby, aby zjeść przekąskę w środku rana, ale jeśli śniadanie jest o godzinie 8 i obiad o godzinie 1, to jest Ważne jest, aby zrobić lekką przekąskę w środku poranka, taką jak jogurt i 2 tosty.
