Liczi, znane naukowo jako Litchi chinensis, jest egzotycznym owocem w kształcie serca, który pochodzi z Chin, ale jest również uprawiany w Brazylii.
Korzyści z liczi mają głównie na celu poprawienie funkcjonowania komórek w całym ciele, na przykład przeciwdziałanie szkodliwemu wpływowi stresu lub złej diecie, ponieważ jest on bogaty w przeciwutleniacze, takie jak antocyjany, flawonoidy i garbniki. Inne zalety liczi dla zdrowia to:
- Zapobiegaj rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych;
- Unikaj rozwoju raka;
- Chronić wątrobę przed różnymi chorobami;
- Utrzymuj skórę mocną i idealną;
- Popraw metabolizm organizmu.
Ponadto liczi ma niską kaloryczność i może być spożywany w dietach odchudzających i jest dobry do kontrolowania cukrzycy, ponieważ zawiera hipoglikynę, substancję, która obniża produkcję glukozy, pomagając kontrolować poziom cukru we krwi. Oto, jak możesz cieszyć się tym owocem, aby schudnąć: 3 egzotyczne owoce, aby schudnąć.
Jak konsumować
Owoc ten można spożywać na surowo, w soku lub herbacie z kory, ale jest też lychee, a nawet litchi. Ponadto można go znaleźć na przykład w mydłach, perfumach i kremach.
Najlepszym czasem na spożywanie tego owocu jest po posiłku, a jego spożycia należy unikać rano, po kilku godzinach postu, ponieważ ponieważ zapobiega on tworzeniu się glukozy, która jest podstawą funkcjonowania mózgu, jej wyłączne spożywanie może być poważnym nawet konwulsje.
Informacje żywieniowe dla liczi
| Komponenty | Ilość na 100 g liczi |
| Kalorie | 66 kalorii |
| Białka | 1, 1 g |
| Tłuszcze | 0, 1 g |
| Węglowodany | 18 g |
| Witamina B1 | 0, 05 mg |
| Witamina B2 | 0, 07 mg |
| Witamina B3 | 0, 5 mg |
| Witamina C | 49 mg |
| Wapń | 2 mg |
| Żelazo | 0, 5 mg |
Lychees można znaleźć w supermarketach, targach lub na targach, a cena wynosi około 10 reali za funt.
