Balsam cytrynowy to roślina lecznicza, znana również jako Cidreira, Citrus, Citronete i Melissa, która może być stosowana jako naturalne lekarstwo na odchudzanie, ponieważ zwalcza niepokój, nerwowość, pobudzenie, oprócz tego, że jest moczopędna i poprawia trawienie poprzez zwalczanie obrzęków gazowych i brzucha, zwiększając dobre samopoczucie.
Balsam cytrynowy pomaga schudnąć głównie dlatego, że uspokaja umysł, zwalczając niepokój, który może prowadzić do chęci jedzenia więcej. W związku z tym może być dobrą pomocą w utracie wagi, pod warunkiem, że zostanie wyprodukowany odpowiedni pokarm.
Cytrynowa herbata z cytryną do odchudzania
Aby osiągnąć utratę wagi poprzez zażywanie herbaty z melisy, zaleca się przyjmowanie co najmniej 3 filiżanek herbaty dziennie. Pierwszy post i dwa pozostałe, a następnie po głównych posiłkach dnia, lunchu i kolacji.
Składniki:
- 3 łyżeczki suszonych liści melisy
- sok z połowy cytryny
- 1 szklanka wrzącej wody
Metoda przygotowania:
Dodaj liście do filiżanki i przykryj wrzącą wodą. Przykryj i odstaw na kilka minut. Następnie należy odcedzić i dodać połowę cytryny wyciśniętą i przyjąć następną, najlepiej bez słodzenia.
Co jeść, aby schudnąć
Aby uzyskać szczupłą sylwetkę, musisz odświeżyć ciało poprzez detoks, który może trwać jeden dzień, tworząc płynną dietę z organicznymi owocami i warzywami podczas wszystkich posiłków.
Po detoksykacji powinieneś przygotować sobie solidną dietę z 5 do 6 posiłkami dziennie, która powinna zawierać pokarmy bogate w błonnik, aby zmniejszyć apetyt, takie jak płatki All Ban, owoce męczennicy, papaja lub migdały. Oto lista tych produktów w: Żywnościach bogatych w błonnik.
Ponadto żywność termogeniczna, taka jak cynamon i imbir, powinna być spożywana codziennie, aby pomóc w eliminacji tłuszczów, ponieważ zwiększają one metabolizm ułatwiający spalanie tłuszczów. Dowiedz się więcej o żywności termogenicznej w: Co to jest żywność termogeniczna. Możesz dodać cynamon w gotowanych owocach i imbiru jako przyprawę do mięs, sosów lub zup.
Oto kilka wskazówek, które pomogą szybciej schudnąć:
- Jeść co 3 godziny i nigdy nie pozostać dłużej niż 8 godzin bez jedzenia (na przykład w nocy);
- Rozpocznij posiłki od płytkiego dania zupy jarzynowej;
- Jedz 3 kawałki owoców dziennie;
- Zawsze włączaj grupy warzyw w danie główne, takie jak pomidor, ogórek lub brokuły;
- Jedz ryby jak sardynki, łosoś, morszczuk lub tuńczyk raz dziennie;
- Pij co najmniej 1, 5 litra wody dziennie.
Regularna praktyka ćwiczeń fizycznych jest bardzo ważna dla poprawy krążenia krwi, dezynfekcji i zwiększenia wydatków na energię, będąc podstawową częścią procesu utraty wagi.
Czego nie powinno się jeść
Pokarmy bogate w tłuszcz i cukier nie powinny być spożywane, ponieważ są bogate w toksyny i kalorie, więc podczas tej diety nie należy spożywać:
- Napoje: soki w proszku, sok zindyjaryzowany, napoje gazowane, w tym wersje zerowe i lekkie, inne napoje syntetyczne;
- Uprzemysłowione: herbatniki, herbatniki, biały chleb, gressinos, zwykłe tostery,
- Puszki: kukurydza, groch, fasola, grzyby, tuńczyk, sardynki, oliwki, soczewica,
- Kiełbasy: kiełbasa, salami, boczek, chorizo, calabresa, mortadela, szynka, awokado,
- Placki: przekąski takie jak kibbeh, coxinha, curlers, bryłki, jajko, codfish, risole,
- Uprzemysłowione sosy: keczup, musztarda, majonez, rosé, parmezan, papryka, tatar, shoyo,
- Żółte sery: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolone.
Najlepszym sposobem, aby wiedzieć, co możesz i czego nie możesz jeść podczas tej diety, jest przeczytanie etykiety wszystkich pokarmów, a oprócz oglądania liczby kalorii, sprawdź ilość cukru i tłuszczu, które zawiera. Najlepszym sposobem, aby nie być głodnym i schudnąć, jest zawsze preferowanie naturalnych pokarmów, ponieważ nawet jeśli zawierają trochę węglowodanów lub lipidów, będą zdrowsze od wcześniej przygotowanych wersji.
