LISTA PRODUKTÓW BOGATYCH W KOFEINĘ - DIETA I ODŻYWIANIE

Ilość kofeiny w żywności i jej wpływ na organizm



Wybór Redakcji
Objawy dusznicy bolesnej
Objawy dusznicy bolesnej
Kofeina jest stymulantem mózgu znajdującym się na przykład w kawie, zielonej herbacie i czekoladzie i ma wiele zalet dla organizmu, takich jak zwiększona uwaga, poprawiona sprawność fizyczna i bodziec do utraty wagi. Jednak kofeina powinna być spożywana z umiarem, a jej maksymalna dzienna dawka nie powinna przekraczać 400 mg na dzień, lub 6 mg na kilogram wagi, co odpowiada około 4 filiżankom 200 ml kawy lub 8 filiżanek, ponieważ jej nadmierne przyczyny takie jak bezsenność, lęk, drżenie i ból brzucha. Poniższa tabela za