Kto potrzebuje szybkiej utraty wagi, może przestrzegać tej diety przez 3 dni, aby stracić do 5 kg. Jednakże, jeśli jesteś blisko idealnej wagi, możesz nie stracić 5 kg, ale ta dieta może pomóc szybko opróżnić się poprzez szybkie wysuszenie ciała.
Sprawdź, ile kilogramów musisz stracić, wstawiając dane do naszego kalkulatora:
Jest to radykalna dieta, która powinna być stosowana tylko w przypadkach skrajnej potrzeby i tylko przez te 3 dni, aby nie zaszkodzić zdrowiu. Ponadto ważne jest, aby zawsze jeść co 3 godziny, pić 2 litry wody dziennie, w odstępach między posiłkami, i nie jeść niczego poza tym, co jest zorientowane w tym planie żywieniowym.
Menu pierwszego dnia
| Śniadanie | kawa, herbata lub woda (bez dodatku cukru) + 1 pomarańcza + 1 toast z lekką galaretką truskawkową |
| Sortowanie | 1 szklanka żelatyny dietetycznej |
| Lunch | 1 puszka tuńczyka w wodzie + 3 tosty |
| Przekąska | 1 szklanka żelatyny dietetycznej |
| Kolacja | 1 jabłko w skorupce 160 g (30 minut wcześniej) + 1 szklanka surowej marchewki (startej) + 100 g chudego mięsa + 1 szklanka ugotowanego strączka |
Menu drugiego dnia
| Śniadanie | kawa, herbata lub woda + 1 gorące lub gotowane jajko + 1 tosty + 1 banan |
| Sortowanie | 1 szklanka żelatyny dietetycznej |
| Lunch | herbata lub woda + 1 szklanka ricotta lub tuńczyk w puszce + 5 krakersów woda i sól |
| Przekąska | 1 szklanka żelatyny dietetycznej |
| Kolacja | 2 kiełbasy + 1/2 szklanki startej surowej marchwi + 1 banana + 1 szklanka gotowanego brokułu lub kapusty w słonej wodzie |
Menu trzeciego dnia
| Śniadanie | kawa, herbata lub woda, 5 krakersów woda i sól, 30 gramów sera cheddar i 1 jabłko |
| Sortowanie | 1 szklanka żelatyny dietetycznej |
| Lunch | 1 jajko gotowane + 2 tosty z 2 plastrami sera + 1/2 pomidora |
| Przekąska | 1 szklanka żelatyny dietetycznej |
| Kolacja | 1 puszka tuńczyka w wodzie + 1 szklanka tartej surowej marchewki + 1 szklanka kalafiora i 1 szklanka pokrojonego melona |
Ta dieta nie jest zalecana dla diabetyków lub kobiet w ciąży. W przypadku jakiegokolwiek innego problemu zdrowotnego, należy uzyskać zezwolenie od lekarza towarzyszącego i leczącego ten stan.
Oprócz matematyki każda dieta obejmuje również czynnik żywieniowy i zdrowotny. Bardzo intensywne ograniczenie diety, takie jak to, powinno być ograniczone do krótkiego okresu czasu, aby mieć pewność, że nie zaszkodzi ono zdrowiu, a jednocześnie obniży jego wartość.
Aby pomóc w utracie wagi, obejrzyj poniższy film i przygotuj zupę detoksów z najlepszymi składnikami.
