Wiedząc, czego nie robić, gdy jesteś na diecie, jak spędzić wiele godzin bez jedzenia, pomaga schudnąć szybciej, ponieważ popełniasz mniej błędów żywnościowych i łatwiej osiągnąć pożądaną utratę wagi.
Ponadto ważne jest, aby dobrze poznać dietę i myśleć więcej o dozwolonych środkach spożywczych oraz o tym, jak tworzyć nowe przepisy, a nie tylko myśleć o środkach spożywczych zakazanych w diecie.
Czego nie robić podczas diety
Podczas diety nie powinieneś:
- Poinformuj ludzi, że jesteś na diecie . Zawsze znajdzie się ktoś, kto spróbuje przekonać Cię, że nie musisz tracić wagi, więc trzymaj to w sekrecie.
- Pomiń posiłki . Głodzenie jest największym błędem podczas diety.
- Wprowadź przesadne ograniczenia. To jest zawsze złe dla diety. Bardzo trudno jest utrzymać ten sam rytm, bardzo ciężki, przez długi czas, co prowadzi do łatwej utraty kontroli.
- Kup lub ułóż słodycze lub słone, które lubisz . Łatwiej jest pozostać stanowczym w diecie, gdy nie masz dostępu do pokus.
- Zaplanuj kolacje lub programy posiłków z przyjaciółmi. Twórz programy, które nie wymagają jedzenia. Staraj się unikać kina, na przykład.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy bardzo dobrze przestudiować dietę, aby być świadomym stopnia poświęcenia, jakie należy wykonać i jak lepiej pokonywać trudności. Aby ułatwić to zadanie, skonsultuj się z dietetykiem, aby dostosować dietę.
