Refleksologia jest alternatywną terapią, która pozwala wywierać efekt terapeutyczny w całym ciele, działając w jednym regionie, takim jak dłonie, stopy i uszy, które są obszarami, w których reprezentowane są organy i różne rejony ciała.
Zgodnie z refleksologią rąk, dłonie reprezentują małe wersje ciała iw obecności jakiegoś zaburzenia w organizmie, kilka reakcji pojawia się w odpowiednich punktach rąk.
Zabieg polega na stymulacji punktów w dłoniach odpowiadających dotkniętemu miejscu, poprzez wprowadzenie krótkich i cienkich igieł. Jednak bodźce można również wykonywać za pomocą innych narzędzi. Naucz się także refleksologii stóp.
Po co to jest
W zależności od regionu stymulowanej ręki, można uzyskać inny efekt terapeutyczny i można go stosować na przykład w sytuacjach stresowych, lękowych, migreny, zaparć, złego krążenia lub zaburzeń snu. W idealnej sytuacji technika ta powinna być wykonywana przez wyspecjalizowanego specjalistę, ale może być wykonywana przez samą osobę, postępując według procedur krok po kroku:
- Delikatnie, ale zdecydowanie, dociśnij końcówki każdego palca po prawej stronie i delikatnie uszczypnij boki każdego palca i powtórz po lewej;
- Mocno potrzyj boki każdego palca na obu rękach:
- Delikatnie pociągnij każdy palec prawej ręki, rozluźniając uchwyt, gdy przesuwa się od podstawy do końcówki, a następnie przesuń do lewej ręki;
- Przytrzymaj skórę między kciukiem a palcem wskazującym kciukiem i palcem wskazującym drugiej ręki, delikatnie odsuwając, aż palce opuszczą skórę i powtórz w drugiej ręce.
- Oprzyj wolną rękę na drugiej dłoni, delikatnie użyj kciuka i masuj grzbiet dłoni, a następnie powtórz lewą ręką;
- Przytrzymaj nadgarstek w lewej ręce i delikatnie masuj nadgarstek lewym kciukiem. Powtórz z drugą ręką.
- Masuj dłonią lewy kciuk i powtórz w drugiej ręce;
- Delikatnie naciśnij środkową część palca przeciwstawnym kciukiem i wykonaj dwa powolne, głębokie wdechy. Powtórz z drugiej strony.
Procedura ta jest bardzo pomocna w pomaganiu osobie odprężającej i łagodzeniu niektórych problemów zdrowotnych związanych z masowanym regionem, jednak istnieje kilka sposobów stymulowania tych regionów, które można osiągnąć w bardziej ukierunkowany sposób poprzez skupienie uwagi. stymulacja w określonych punktach, przedstawiona na powyższej mapie.
Oto kilka przykładów tego, jak wykonać tę stymulację:
Ulga w bólu głowy
Aby złagodzić ból głowy, po prostu dokręć 5 suwów i poluzuj wszystkie koniuszki palców, powtarzając 3 razy na każdym palcu obu rąk. Ćwiczenie to powinno być wykonywane regularnie rano i wieczorem, aby zapobiec bólowi, a w sytuacjach kryzysowych można powtórzyć kilka razy.
Poprawione trawienie
Aby poprawić trawienie, możesz masować obszar ręki bezpośrednio poniżej palca wskazującego i środkowego palca, reprezentowanego na obrazku numerem 17. Następnie możesz powtórzyć z drugiej strony.
Ulepszone oddychanie i kaszel
Aby poprawić oddychanie i zmniejszyć kaszel, podstawę kciuka obu dłoni należy masować obracając dłonią przeciwną do kciuka przez około 20 minut
Jakie są korzyści
Podobnie jak w przypadku innych terapii uzupełniających, uważa się, że refleksologia ma korzyści dla układu neurologicznego, kości i mięśni, ramion i ramion, kręgosłupa, okolicy miednicy, układu sercowo-naczyniowego, układu limfatycznego, układu trawiennego, układu moczowego, układu rozrodczego i układu hormonalnego.
Kto nie powinien korzystać z tej terapii
Refleksologii nie należy stosować u osób z niestabilnym ciśnieniem krwi, problemami z wątrobą, niedawnym zabiegiem chirurgicznym, cięciami lub ranami rąk, złamaniami, cukrzycą, epilepsją, infekcjami, problemami alergii skórnych lub osobami zażywającymi narkotyki lub alkoholem lub lekami .
