Dieta dla zapalenia błędnika pomaga zwalczać stany zapalne ucha i łagodzić początek zawrotów głowy, i opiera się na zmniejszeniu spożycia cukru, makaronów w ogóle, takich jak pieczywo i krakersy oraz sól.
Z drugiej strony należy zwiększyć spożycie środków przeciwzapalnych, takich jak warzywa, nasiona chia, sardynki, tuńczyk i orzechy, które są bogate w witaminy i kwasy omega-3.
Dobrymi pokarmami dla zapalenia błędnika są głównie pokarmy bogate w omega 3, takie jak łosoś, sardynki lub nasiona chia, na przykład, ponieważ są one przeciwzapalne i pomagają zwalczać stany zapalne w uchu. Ponadto ważne jest, aby jeść ciało bogate w warzywa, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
Pokarmy, które poprawiają labirynt
Pokarmy poprawiające zapalenie błędnika to te, które zmniejszają stan zapalny i mają wysoką zawartość kwasów omega-3, takich jak:
- Owoce i warzywa w ogóle, ponieważ są bogate w witaminy i minerały, które poprawiają krążenie i pomagają kontrolować ciśnienie krwi;
- Nasiona takie jak chia, siemię lniane, sezam, słonecznik i dynia;
- Ryby bogate w omega-3, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki;
- Nasiona roślin oleistych, takie jak orzechy, orzeszki ziemne, migdały, orzechy;
- Oliwa z oliwek extra vergine;
- Awokado ;
- Całe jedzenie, takie jak brązowy ryż, pełnoziarniste ciasteczka i cały makaron.
Ponadto ważne jest, aby pozostać dobrze nawodnionym i spróbować karmić co 3-4 godziny, aby uniknąć dużych wahań stężenia glukozy we krwi, a tym samym zapobiec napadom drgawkowym.
Pokarmy, które pogarszają zapalenie błędnika
Pokarmom, które pogarszają zapalenie błędnika, a tym samym należy ich unikać, są:
- Cukier i słodycze, takie jak cukierki, czekolada, lody i desery;
- Biała mąka, taka jak mąka pszenna, białe pieczywo, krakersy i solone;
- Słodkie napoje, takie jak napoje i soki, głównie napoje przemysłowe;
- Stymulujące napoje, takie jak kawa, zielona herbata, czarna herbata, matcha, herbata mate, chimarrão i energetyczne;
- Smażenie, jak ciasto, przekąski, cipki;
- Przetwory mięsne, takie jak kiełbasa, kiełbasa, bekon, salami, szynka, pierś z indyka i mortadela;
- Sól i produkty o wysokiej zawartości soli, takie jak gotowa kostka lub sproszkowane przyprawy, makaron instant i mrożona żywność gotowa do spożycia;
- Napoje alkoholowe .
Sól zwiększa ciśnienie w uchu, pogłębiając uczucie zawrotów głowy, podczas gdy słodycze i mąki zwiększają stan zapalny i powodują duże oscylacje w cukrze, co stymuluje labiryntowy kryzys. Aby przyprawić jedzenie, powinieneś preferować zioła, takie jak czosnek, cebula, bazylia, rozmaryn i oregano. Oto jak wykorzystać te i inne zioła do sezonu tutaj.
Aby uzupełnić leczenie, lekarz często przepisuje leki, które pomagają w leczeniu zapalenia błędnika. Zobacz najczęściej używane środki tutaj.
