7 PORAD DOTYCZĄCYCH BIEGANIA, GDY MASZ NADWAGĘ - ZDATNOŚĆ

7 porad dotyczących biegania, gdy masz nadwagę



Wybór Redakcji
Czym jest Imperatyw roślina i jak z niej korzystać
Czym jest Imperatyw roślina i jak z niej korzystać
Aby działać, gdy masz nadwagę, czyli gdy masz BMI pomiędzy 25 a 29, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby ocenić fizyczną pojemność i zaplanować zindywidualizowany trening z trenerem, aby uniknąć urazów i problemów zdrowotnych. Ponadto konieczne jest wzmocnienie mięśni, obliczenie bicia serca, wyznaczenie celu i przygotowanie odpowiedniej żywności przed i po treningu wyścigowym. Zwykle jogging jest