Zapalenie ścięgna stawu biodrowego jest częstym problemem u sportowców, którzy przeciążają ścięgna wokół biodra, powodując ich stan zapalny i powodujące takie objawy, jak ból chodzenia, promieniujący do nogi lub trudności w poruszaniu jedną lub obiema nogami.
Ogólnie, zapalenie ścięgna biodrowego dotyka sportowców, którzy angażują się w nadmierną aktywność fizyczną obejmującą nogi, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub piłka nożna, ale mogą również wystąpić u starszych pacjentów ze względu na postępujące zużycie stawu biodrowego.
W większości przypadków zapalenie ścięgna w biodrze ma wyleczenie, jednak szanse wyleczenia są największe u młodych pacjentów poddawanych fizjoterapii.
Objawy zapalenia ścięgna w biodrze
Objawy zapalenia ścięgien w biodrze mogą obejmować:
- Ból w biodrze, który pogarsza się z czasem;
- Ból w biodrze, który promieniuje do nogi;
- Trudności z poruszaniem nogami;
- Skurcze nóg, zwłaszcza po długich okresach odpoczynku;
- Trudności z chodzeniem, siedzeniem lub leżeniem po uszkodzonej stronie.
Pacjent z objawami zapalenia ścięgien w biodrze powinien skonsultować się z fizjoterapeutą lub ortopedą w celu wykonania badania fizykalnego, zdiagnozować problem i rozpocząć odpowiednie leczenie.
Jak leczyć zapalenie ścięgien w biodrze
Leczenie zapalenia ścięgien w biodrze powinno być prowadzone przez fizjoterapeutę, ale zwykle można je rozpocząć w domu z odpoczynkiem i aplikacją torby z lodową wodą przez 20 minut, aż do dnia konsultacji z lekarzem.
Po konsultacji, w zależności od przyczyny zapalenia ścięgien w biodrze, może być zalecane stosowanie leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, oraz fizjoterapia zapalenia ścięgien w biodrze, która obejmuje zestaw ćwiczeń, które pomagają zmniejszyć nacisk na ścięgna, ból.
W cięższych przypadkach leczenie zapalenia ścięgien w biodrze może obejmować operację usunięcia urazów ścięgien lub zastąpienie stawu biodrowego, szczególnie w przypadku pacjentów w podeszłym wieku.
Ćwiczenia na zapalenie ścięgna w biodrze
Ćwiczenia na zapalenie ścięgien w biodrze pomaga rozgrzać ścięgna, a tym samym złagodzić ból. Jednakże należy ich unikać, jeśli powodują u pacjenta silny ból.
Ćwiczenie 1: Zamachuj nogami
Stań przy ścianie, trzymając ścianę z najbliższym ramieniem. Następnie unieś nogę nieco dalej od ściany i przesuwaj ją 10 razy w przód iw tył, podnosząc nogę tak daleko, jak to możliwe. Powróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie, kołysząc nogami z boku na bok przed nogą, która spoczywa na podłodze. Zakończ ćwiczenie, powtarzając kroki drugą nogą.
Ćwiczenie 2: Rozciąganie bioder
Połóż się na brzuchu i zegnij prawe kolano w kierunku klatki piersiowej. Lewą ręką pociągnij prawe kolano do lewej strony ciała, przytrzymując pozycję pokazaną na rysunku 2 przez 20 sekund. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie lewym kolanem.
