Główną zaletą zielonej herbaty jest utrata wagi, ponieważ zawiera kofeinę i katechiny, które przyspieszają metabolizm, powodują, że organizm zużywa więcej energii, ułatwia trawienie, pomaga regulować jelito i walczy z zatrzymywaniem płynów w organizmie.
Ponadto, zielona herbata, która może być w rozpuszczalnym proszku, saszetce lub np. W kapsułkach, jest bogata w przeciwutleniacze i dlatego ma inne zalety, takie jak:
- Chroń komórki przed ciałem;
- Opóźnij starzenie się komórek;
- Zwalcz cholesterol;
- Zapobiegaj chorobom serca;
- Pomóż w zapobieganiu różnym rodzajom raka.
Ponieważ zielona herbata zawiera kofeinę, pomaga również w zwiększeniu koncentracji umysłu, dlatego należy ją przyjmować szczególnie rano. Inną dobrą opcją zastąpienia tego napoju jest biała herbata, ponieważ zawiera mniej kofeiny i wspomaga spalanie tłuszczu. Dowiedz się więcej o jego zaletach tutaj.
Korzyści z zielonej herbaty z cytryną
Zielona herbata z cytryną pomaga schudnąć, ponieważ połączenie zielonej herbaty z cytryną zwiększa moc odtruwającą organizmu, ułatwiając utratę wagi. Ponadto zwiększa także siłę antyoksydacyjną organizmu poprzez wzmocnienie układu odpornościowego i promowanie zdrowego odchudzania. Aby zielona herbata z cytryną była bardzo prosta:
Składniki
- 1 szklanka wody
- 1 łyżeczka zielonej herbaty
- Pół cytryny
Tryb przygotowania
Dodaj liście zielonej herbaty do przegotowanej wody i odstaw na 10 minut. Coar, dodaj sok z cytryny i wypij.
Kolejną zaletą zielonej herbaty z cytryną jest to, że sok z cytryny pomaga ukryć charakterystyczny gorzki smak zielonej herbaty i ułatwia picie w ciągu dnia.
Korzyści z zielonej herbaty w kapsułkach
Zalety zielonej herbaty w kapsułkach są równe wszystkim zaletom zielonej herbaty i stanowią doskonałą alternatywę dla tych, którzy nie lubią gorzkiego smaku zielonej herbaty. Po prostu weź 1 kapsułkę zielonej herbaty 3 razy dziennie, 30 minut po posiłku, jednak te ilości mogą się różnić w zależności od marki produktu.
Zieloną herbatę można znaleźć w postaci suszonych liści, torebek herbaty zgniecionych lub granulowanych, można je spożywać na gorąco lub na zimno i można je kupić w supermarketach lub sklepach z produktami naturalnymi. Czytaj więcej w: Zielona herbata w kapsułkach.
Korzyści z zielonej herbaty dla skóry
Korzyści z zielonej herbaty dla skóry pomagają głównie odmłodzić skórę, ponieważ zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które zwalczają starzenie się komórek.
Ponadto zielona herbata pomaga nawilżyć skórę, staje się jaśniejsza i zdrowsza.
Kiedy pić zieloną herbatę
Zieloną herbatę należy wypijać z posiłków, ponieważ zmniejsza wchłanianie różnych składników odżywczych, takich jak żelazo i wapń. Ci, którzy nie lubią charakterystycznego gorzkiego smaku zielonej herbaty, mogą dodać liście mięty lub pokonać herbatę w blenderze z owocami takimi jak jabłko lub truskawka.
Aby mieć wszystkie zalety zielonej herbaty, wystarczy wziąć od 3 do 4 filiżanek zielonej herbaty dziennie. Nie należy przekraczać tej ilości, ponieważ przyjmowanie dużych ilości zielonej herbaty jest złe i może powodować bezsenność, zwiększać ciśnienie, a nawet powodować zapalenie żołądka.
Dowiedz się, jaka jest różnica między herbatami i naparami oraz jak przygotować napój według każdej rośliny.
