ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE DO ZROBIENIA PRZED I PO SPACERZE - ZDATNOŚĆ

Ćwiczenia rozciągające przed i po spacerze



Wybór Redakcji
Jak sprawdzić, czy jest to odra (ze zdjęciami)
Jak sprawdzić, czy jest to odra (ze zdjęciami)
Rozciąganie do chodzenia powinno odbywać się przed chodzeniem, ponieważ przygotowuje mięśnie i stawy do ćwiczeń i poprawia krążenie krwi, ale należy je również wykonywać krótko po chodzeniu, ponieważ pomagają usunąć nadmiar kwasu mlekowego z mięśni. mięśni, zmniejszając ból, który może powstać po wysiłku fizycznym. Ćwiczenia rozciągające podc